불안 장애 우울증 극복하기. 힘든 고민 떨쳐버리기 마음을 관리해보아요.
불안 장애 우울증 극복하기. 힘든 고민 떨쳐버리기 마음을 관리해보아요.
다급한 마음 / 고민 / 불안감 등등
현대사회에서
아니 힘든 헬조선 생활에서
경쟁이 치열한 이 세상에서
여러분만의 문제가 아닙니다 ㅠㅠ
저도 많이 느끼고
여러분의 잘못도 아니고
힘냅시다.
법륜스님이 말하시더라구요.
산에 올라가다 정상에 못간다고 해서 과연 실패인가?
'
그냥 올라가다 힘들면 잠깐 쉬어도 되고
이제 다시 돌아서 집에가도 되고
힘들어서 집에 돌아간다고 그게 과연 실패인가?
어쨋든 산에 올라가 봤잖아 안올라간것보다 났지.
-
그리고 힘들면 돌아갈수도 있지 꼭 올라가면 성공인가?
올라갔다고해도 어차피 내려올 거 잖아.
그리고 잠깐 멈춰서 가도 되고
다음에 가도 되는거니까
지금 좀 그렇다고 실패했다고 탓할 필요가 없는거야.
여자를 3년만나다 헤어졌어
그게 왜 실패야?
3년 만나고 다음에 다른 여자 만나서 결혼하면
두번 연애 했으니까 더 좋지.
그냥 아무것도 아니야. 너무 자신을 얽매지 마세요!!'
하다 안되면 안될 수도 있는거고
안 되는데 괜히 내가 욕심내니까 자꾸 마음이 불안해지는거야
그냥 다 내려놓으세요. 괜찮습니다.
상황이 안좋고 불안할때 자기를 비난하면 더 힘들어져
그냥 자신을 받아들이세요.
고치려고 너무 애를 쓰면 그게 더 불안해져요.
내가 이렇게 된게 부모탓이다 하지말고
이런 나를 보면서 부모에 힘든걸 이해를 하고 감사하기도 하고
불안정한 나를 그냥 받아들이세요.
바다에 파도가 칩니다.
파도는 이렇게 저렇게 요동을 쳐요.
그게 당연한 거거든요
마음도 그렇습니다.
잔잔하다는 건 우리가 바다를 볼때
멈춰있는걸 말하는게 아니라 파도가 술렁술렁 거릴때에요
마음도 그래요.
죄책감 갖지 말고
죄책감이 있다는 것 자체가 당신이 어느정도 사람을 배려하고 신경쓴다는거에요
그러니 이제 자신을 놔주세요 괜찮습니다.
소소한데서 행복을 찾으세요
너무 큰 욕심 부리지 마시고, 가만 보면 사소한 거에 행복이 많으니까
남과 절대 비교하지마시고
남하고 비교할 필요없어요.
사람은 다 제각각입니다. 그냥 별거 아니니까
사소한 거에 아기처럼 기뻐하시길 바랍니다.
자기에게 일어난일을 늘 긍정적으로 생각하세요 모든일을.
시험을 보다가 잘 안됬으면 실패가 아니에요.
그래도 해봤잖아. 하다가 내길이 아닐수도 있는거고.
그냥 살아도 되요.
욕심을 너무 부리지 말고
내가 저걸 꼭 붙었어야 되는데,
근데 막상 들어갔는데 상사가 완전 쓰레기일 수도 있는거야.
그니까 오히려 안붙어서 다행일수도 있어.
그러니까 긍정적으로 모든 상황을 받아들이면서 좋게 여기세요.
인생은 한상 칼처렴 양면이 있습니다.
-
한쪽만 너무 골똘하게 생각하면 내 감정이 늪에 빠집니다.
그럴땐 의식적으로 정신차리고 딴 걸 시도하세요.
마음에도 중립을 찾아주면서 전환해야 해요.
빠져나와야 되요. 한 쪽으로 빠지지 마시고.
우울증이 늪이랑 똑같습니다.
나같은 인간 별볼일없다 쓸모없다 부모한테 해만 끼치고 짐만되고
이런생각을 계속가면 결국 자살충동이 생기는건데
그러지 마세요. 이렇게 의식이 자꾸 갈 수 있으니까 늪에서 빠져나오세요
창문을 뛰어내리려다가 호랑이가 나타나면 사람 살려달라고 도망온대요.
왜 죽겠다 해놓고 저러냐.
죽겠다라는 생각은 빠져들어가면서 드는 생각이에요 의식이 그쪽으로 가서
그니까 자꾸 탈출하시고 전환하세요.
왜 당신이 필요없는 사람입니까 당신은 소중한 사람입니다 이세상에 하나뿐인^^
말을 안해서 그렇지 우리 사회에 그런 사람 많이 있습니다.
그래도 느끼고 말할 정도면 아직 상태가 양호한 거에요ㅎㅎ.
힘냅시다 어떻게든 사세요 ㅎㅎㅎㅎ
잘살든 못살든 사세요.
잣같든 안 잣같든
행복하든 힘들든 사세요
그 모든걸 받아들이면서
힘든것도 인생이고 기쁜것도 인생이니
그냥 한 번 삽시다. 어차피 사람은 언젠가 한 번은 죽으니까요
걱정하지마시고 자존감 세우세요.
당신은 못난 사람이 아닙니다!!
진짜 나쁜 인간들은 그런생각도 안하는 거 아시죠? 그러니 적어도 여러분은 멋지고 좋은 사람이에요
그리고 사회에 필요합니다. 그러니까 힘내세요!!
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인간승리 아이돌 방탄소년단. 드디어 컴백 BTS 근황과 소식
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단칸방에서 자다 82억짜리 아파트에서 생활하게 됬다는 인간승리 아이돌 bts
불과 몇년전만 해도 이정도까지 성장할 줄은 몰랐느데
지금 명실상부 대한민국 최고의 남자아이돌입니다
드디어 컴백이 임박했다는
거기다 최근엔 국내 및 한류를 넘어
-
저도 취미로 춤좀 춰봤지만
진짜 bts춤은....
얼마나 노력과 열정이 합쳐져야 하는지
진짜 빡센데 이들의 그 모습에 많은 사람들이 감동을 받는듯 합니다.
거기다 팬클럽 아미의 절대적인 지지까지!!
신입 아이돌 중견 아이돌에서 이제 대박아이돌로 진출하고 있습니다.
bts 앨범은 매번 컨셉이 어떤 문학작품이나 예술과 관련이 있는데
이번 컴백때는 어떤 모습으로 등장할지...
가사 하나하나도 여심 흘리는 가사들
dna이후에 꽤 오랫만에 컴백이라 너무 기대가 되네요,
어떤 퍼포먼스와 안무 노래를 들고 올지 궁금합니다.
게다가 이들의 성공은 트위터 sns 마케팅에 표본으로 까지 알려지고 있습니다.
멋진 모습 기대합니다 ㅎㅎ
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부처님 오신날 가볼만한 곳. 국내 여행지 전국 유명 사찰 절 경치좋은곳.
부처님 오신날 가볼만한 곳. 국내 여행지 전국 유명 사찰 절 경치좋은곳.
부처님 오신날 가족끼리 혹은 커플끼리 친구끼리 갈만한 여행지 절등입니다.
날씨도 선선하니 산이나 아니면 유명 고승지 절등이 있는데요.
석가탄신일
추천 여행지 몇군데 적어보겠습니다.
1. 낙산사[강원도]
강원도 양양에 대표적인 관광지 중 하나죠.
가면 마음이 편해지고 공기도 좋고
산책하기 좋습니다.
주변에 맛있는것도 많으니 더 좋죠 ㅎㅎ
입장료가 3천원인가 할겁니다.
2. 용주사[경기도]
수원 근교이교 전국의 명사찰 중 하나입니다.
주말 나들이로 가기도 좋고 수도권이라 서울등
-
근교에서 가기도 괜찮네요 ㅎㅎ
3. 해동용궁사[부산]
연휴를 맞아 휴가내고 여행가시는 분들도 있을텐데요
부산에는 용궁사가 있습니다.
탁 트인 풍경과 바다도 같이 즐길 수 있어요 ㅎㅎ
4. 불국사[경상도]
경주하면 수학여행이죠 ㅎㅎ
사실 요즘 중고등학생은 수학여행을 워낙 좋은데로가서
제주도 일본등으로 가지만
불과 10여년전만해도 우리 모두의 수학여행지는 경주였죠 ㅎㅎ
-
경주가 수학여행때 버스만 타고 내렸다 돌아다녀서 잘 모르지만
진짜 볼거많고 곳곳이 역사에 흔적이 남아있는 명소 입니다.
신라의 흔적이 그대로 남아있어요.
첨성대 석굴암은 보너스고 불국사 까지ㅎㅎㅎ
날씨도 좋은 지역에 역사여행까지
5. 미암사[충남 부여]
와블축제가 열리고 유명한 동상이 있고
곳곳에서 기도하는 사람들로 가득찬 사찰입니다. 즐거운 석가탄신일!
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종소세 종합소득세 신고 시 개인 사업자 혹은 강사가 제출해야 할 서류와 절차 정리.
5월은 가정의 달이면서
종소세 즉 종합소득세 신고의 날입니다.
개인사업자 프리랜서 특히 학원강사분들이 많이 이날 신고를 하시는데요.
집에서 직접 홈텍스로 신고할 수도 있고 세무서를 이용하는 방법도 있습니다.
이중 세무서를 사용할 때 절차와 서류정도를 간단하게 정리해 보겠습니다.
도움이 되시면 좋겠네요^-^
- 종합소득세 신고 세무서 이용방법.
* 먼저 서류를 원하는 세무서에 제출합니다.
서류는
-원천징수영수증
-주민등록등본(부양가족 이름 앞에 동그라미 표시, 부양가족 없으면, 주민등록상 주소지, 결혼여부(미혼or기혼), 본인만공제 메모하시면 됩니다.
그리고 국세청 홈택스 id와 pw, 핸드폰 번호, 환급받으실 계좌번호도 같이 적어서 보내야 되요.
---일단 여기까지 서류는 보통 미혼인 학원강사 분들은 이렇게 내시면 됩니다. 국민연금 납입같은거 안할때 기본서류입니다.
-
* 해당사항시
- 개인연금저축 납입증명서
-국민연금납입증명서
-기부금 납입증명서
까지 보내시면됩니다.
원천징수영수증은 국세청 홈택스 mynts 지급명세서 부분에서 다운로드 받으시면 되요.
그리고 세무서로 팩스로 보내거나 방문으로 보내시면 됩니다.
세무서 수수료는 보통 5-10인데 강사분들의 경우 1년 근무하면 보통 환급 꽤 됩니다.
잘 활용하시길 바랍니다^^
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인터넷으로 지식습득. 잘나가는 전문 블로그 모음. 국내 해외 베스트 블로거
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드라마 슈츠 명대사 모음. 법정드라마에 멋진 멘트들.
1. 주사위를 던질 기회가 있다면 주지 말고 던져라. 던지는 순간 최소한 한 칸은 전진한다.
2. 진실의 얼굴 뒤에는 언제나 어두운 이면이 존재한다.
그러므로.....
.....그러므로
진실이 얼굴을 드러낸다고 항상 승리하는 것은 아니다.
3. 하이에나를 잡으려면 썩은 고기를 미끼로 써야한다.
8. 표정을 보니까 이제 정말 겸손을 배울때가 됐네.
변호사님한텐 배울 수 없는 덕목 아닌가요?
물론이지.
겸손은 그저 조금 세련된 허영일 뿐이야.
조금 더 품위 있는 거짓말일 뿐 이고요.
멋지네요. 마지막 짤은 멋쟁이 박형식 군
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회사 안가고 돈 버는법. 재택 근무로 돈 버는 직업들 정리
1. 블로거
대표적인 방법은 업체에 돈 받고 쓰는 법 혹은 각종 광고를 블로그에 붙혀서 얻는 수입이다.
기본적으로 당연히 방문자 수가 많아야 수익이 올라갈 가능성이 높아지는데,
단순 방문자 수만 많은게 아니라 클릭수라던가 블로그에 머무는 유효시간도 길어야 한다.
급격하게 올린 방문자 수는 오히려 검색엔진에게서 저품질 평가를 받고 그러면 블로그는 더 이상 써도 의미가 없게 된다.
2. 투자
부동산 주식 그리고 요즘 뜨는 암호화폐 혹은 가상화폐에 투자하는 것이다.
물론 기본적인 종잣돈이 필요하고, 투자에 대한 지식이라던가 등등 기법이 필요할 듯 싶다.
그리고 오르기만 하는건 아니기 때문에 멘탈도 강해야 할듯.....
부동산 < 주식 < 암호화폐 순으로 투자하기 쉬운 것 같다. 어쨋든 리스크가 있고 초기 자금도 어느정도 필요하다는 점.
3. 아프리카 bj
요즘 청소년들에겐 연예인이나 다름없는 아프리카 bj다. 안좋은 말로 별창남 별창녀 등등 비난받기도 하는데 어떤 컨텐츠를 하느냐에 따라 다르고, 특히 인기 bj들에 수익은 그야말로 어마어마하다.
별풍 뿐만 아니라 시청자수가 많으면 스폰 광고 비용까지 받고 플러스로 다른 동영상 플랫폼 수익까지 같이 가는 방법을 쓰기도 한다. 사실 요즘 초중고딩 급식들은 많은 친구들이 이 직업이 꿈이다. 왜냐하면 상대적으로 쉽고 편해보이기 때문(물론 뭣도 모르는 애들이니...)
하지만 요즘 진짜 대세인건 확실하고 대세bj들은 정말 잘번다고 곳곳에서 인증까지 하며 돈자랑들을 하고 있다는....
-
4. 유튜버
3번과 연결되는데 유튜브로 수익을 받는거다. 아프리카처럼 실시간 방송도 가능하고 아니면 좋은 영상 만들어서 그에 따른 광고 비용을 얻는데, 과거에 비해 레드오션인데다가 규제도 엄청나게 강해졌다. 특히 이젠 수익을 얻으려면 기본 구독자 1천명에 평균 4천시간이라는 걸 확보해야하고, 그렇게 되도 요즘 수익창출 승인이 안나서 신규 진입자들은 많은 어려움을 겪고있다.
분명한 건 짜집기 영상들은 이제 다 짤릴 거라는것.... 자기만의 콘텐츠 개발이 필요하고 유튜브에서 적극적으로 클린 유튜브를 만드려고 하고 있다. 한편으론 갑질도 겁나심하다... 전세계 독점 사이트라...
5. 다단계
음....잘 모르겠다.
6. 각종 재능으로 문서나 디자인 편집등
이건 뭐 프리랜서 개념이라고 봐야하나? 아무튼 회사등에서 계약을 따와서 집에서 자기가 만드는 거라고 보면 된다.
일단 6가지 정리해봤는데, 음 쉬운건 없는것 같다.
하지만 본인 하기 나름에따라 수익은 천차만별이니
어려운 헬조선 ㅠㅠ 모두 힘냅시다. 저도 많이 도와주세요 ㅠㅠ
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가상화폐 비트코인 투자 시작해보자. 빗썸 계좌 만들기 A-Z 요약..
가상화폐 비트코인 투자 시작해보자. 빗썸 계좌 만들기.
비트코인이 핫해지면서, 세계 각국의 이목이 집중되는 가운데, 우리 정부에서도 가상화폐투자등에 대한 일부 규제(?) 비슷한 걸 걸고있다. 먼저 요즘은 통장계좌 만드는것부터 쉽지 않고 까다로워졌다. 또한, 가상화폐투자에 대한 거래소마다 통장이 조금씩 다르는 등 그냥 사람을 상당히 귀찮게 한다는 점.
무분별한 투기를 막기 위해서라고 하지만 글쎄...
흥선대원군이 쇄국정책하다 조선이 망했는데, 전세계적인 흐름인 블록체인과 암호화폐에 대한 접근을 이렇게 막는건 과연 좋은건지 모르겠다. 게다가 얼마전 업비트를 갑작스레 덮친 사건부터 시작해서 참 ㅋㅋㅋ
아무튼 일단 가상화폐에 관심을 갖고 투자하려는 사람들을 위해 계좌 만들기부터 시작해보자.
대표적인 코인 거래소는 업비트, 빗썸, 코인원등이 있고 업비트는 요즘 신규제한도 있고 해서 힘드므로
(얼마전 사건도 있고...) 빗썸으로 계좌를 개설해보자.
빗썸 계좌 개설 A-Z 요약.
1. 빗썸 거래소는 신한은행과 NH농협은행 두 곳의 은행과 거래 계약을 맺고 있다.
2. 가상화폐 거래는 금융거래 목적으로 인정하지 않기 때문에 계좌 발급이 어렵고, 다른 목적으로 계좌를 개설할 목적이라면
재직증명서 또는 원천징수 영수증 또는 건강보험료 납입확인서 등의 서류 중 1개는 반드시 있어야 한다
가 요즘 은행원들의 가상화폐 개설에 대한 메뉴얼이다. 따라서 잘 말해서 만드시길...
3. 일반적으로 계좌를 새로 만드는 경우라면 30분 이상 소요된다고 한다. 무슨 자본주의에서 통장하나 만들기가 이렇게 힘드노 ㅠㅠ
심지어 농협은행에서 완전히 처음 계좌를 개설할 경우 자동이체 3건, 신용카드 발급 등 요건을 갖춰야 한다는등
"세부 조건은 계좌를 발급하려는 지점에서 확인해야 한다”
4. 주소지나 근무지가 계좌를 발급받으러 간 영업점에서 너무 멀 경우 계좌 발급이 어려울 수도 있다
5. 통장을 다 만들었다면 들고 집으로가서 거래소 홈페이지에 접속하면 실명 거래 확인시스템 관련 공지가 뜨는데 이를 클릭하면 본인명의 입출금계좌를 등록할 수 있다.
6. 본인명의 입출금계좌는 회원 1인당 1개만 받을 수 있다. 거래소는 회원 이름과 실명 확인된 은행 계좌를
대조해 실명을 확인한다.
농협은행을 선택하고 농협은행 계좌번호와 주민등록번호 앞 7자리(생년월일 + 성별)을 기입하라.
이후 계좌조회를 클릭해 기존에 가입된 이름과 실명 계좌의 이름이 같으면 실명확인된 새 전용(가상)계좌를
받을 수 있다.
7. 실명확인이 되면 부여받은 전용(가상)계좌를 통해 입금과 출금을 진행하면 된다.
다만 하루에 1000만원, 7일에 2000만원 이상 입출금시 금융정보분석원(FIU)에
해당 거래내역이 보고된다는 점을 기억하시길.
-
인터넷으로 비대면 계좌 개설하는법
1. 플레이스토어에서 NH스마트 금융센터 - 금융상품마켓을 다운로드
2. 가입절차 : 본인인증 - 신분증 촬영 - 문자수신 - 초입금
3. 전자금융 1일 이체한도 : 100만원
4. 금융거래 목적확인 증빙자료 가져가면 영업점 방문 후 한도 해제 가능하고, 이체거래를 위해서 영업점
방문이 필요할 수 있음
* 은행 방문시 꼭 중앙농협에서 만들것. 지역 농협이나 농축협등은 안됨. (코인원에서는 특히)
게다가 한번 잘못만들면 20일을 기다려야 함. 그러니 주의하세요ㅠㅠ. 꿀팁아닙니까?
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jtbc 드라마 밥 잘 사주는 예쁜 누나 명대사와 설레는 정해인 스타일 보기.
jtbc 드라마 밥 잘 사주는 예쁜 누나 명대사와 설레는 정해인 스타일 보기.
이 드라마 한 방으로 그 동안의 무명을 다 뜷고
국민 스타로 뜨고 있는 정해인님.
보기만 해도 미소나오는
-
힘든 삶속에서 사랑을 키워나가는 두 남녀.
그들의 현실속에서 이뤄지는 이야기
썸타는 것부터 연애세포 바삭바삭 살려내는 손예진 정해인
둘이 진짜 사귀는 거 아니냐는 열애설도 매일 나오고 있구요.
이 드라마로 손예진님은 또 한 번 국민 여배우로.
정해인님은 인기스타로 발돋움 할듯요 ㅎㅎ
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현실드라마 나의 아저씨 명장면 명대사. 인생 명언 베스트 뽑았습니다.
나의 아저씨.
한국 드라마에 전형적인 패턴.
재벌 2세. 능력자. 싸움짱 등등
항상 완벽한 남주인공과 약간 모자란 여주인공이 등장하여 지지다 볶다 결국 해피엔딩
아주 오랫동안 공식과도 같았던 드라마 패턴이 요즘 바뀌는 듯 하다
그중 하나 나의 아저씨는 주인공들이 특별한 능력을 갖고 있는게 아니다
그냥 우리 일상 속에 평범한 사람들 그들의 이야기다.
박동훈 역 - 이선균
건축구조기술사. 순리대로 인생을 살아가며, 절대 모험을 하지 않는 안전제일주의.
공부는 건축사보다 많이 해놓고, 그들의 그늘에 가려 사는 구조기술사를 선택한 것도 그래서인지도 모른다. 그게 마음 편하니까. 눈에 띄는 게 불편하고 나대는 재주 없는 성품.
이지안 역 - 아이유
차가운 현실을 온몸으로 버티는 거친 여자.
여섯 살에 병든 할머니와 단둘이 남겨졌다. 꿈, 계획, 희망 같은 단어는 쓰레기통에 버린 지 오래. 버는 족족 사채 빚 갚는다. 그래서 하루하루 닥치는 대로 일하고, 닥치는 대로 먹고, 닥치는 대로 산다.
삶이란 무엇인가
-
캘리정말 이쁘네요
아빠 마음 드러내는 명대사
"나도 무릎끓은 적 있어.
뺨도 맞고 욕도 먹고
그 와중에 다행이다 싶은건
우리 가족은 아무도 모른다는 것
우리 식구만 모르면 아무일도 아니야"
ㅠㅠ 가장이란 무엇이길래
무언가 짠한 대사들....
훈남 아저씨 이선균과
국민 여동생 아이유
이지은 양의 열연!!
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