불안 장애 우울증 극복하기. 힘든 고민 떨쳐버리기 마음을 관리해보아요.

불안 장애 우울증 극복하기. 힘든 고민 떨쳐버리기 마음을 관리해보아요.

다급한 마음 / 고민 / 불안감 등등

현대사회에서 

아니 힘든 헬조선 생활에서

경쟁이 치열한 이 세상에서

여러분만의 문제가 아닙니다 ㅠㅠ

저도 많이 느끼고

여러분의 잘못도 아니고

힘냅시다. 

법륜스님이 말하시더라구요.

산에 올라가다 정상에 못간다고 해서 과연 실패인가?

'

그냥 올라가다 힘들면 잠깐 쉬어도 되고

이제 다시 돌아서 집에가도 되고

힘들어서 집에 돌아간다고 그게 과연 실패인가?

어쨋든 산에 올라가 봤잖아 안올라간것보다 났지.

-

그리고 힘들면 돌아갈수도 있지 꼭 올라가면 성공인가?

올라갔다고해도 어차피 내려올 거 잖아.

그리고 잠깐 멈춰서 가도 되고

다음에 가도 되는거니까

지금 좀 그렇다고 실패했다고 탓할 필요가 없는거야.

여자를 3년만나다 헤어졌어

그게 왜 실패야?

3년 만나고 다음에 다른 여자 만나서 결혼하면

두번 연애 했으니까 더 좋지.

그냥 아무것도 아니야. 너무 자신을 얽매지 마세요!!'

하다 안되면 안될 수도 있는거고

안 되는데 괜히 내가 욕심내니까 자꾸 마음이 불안해지는거야

그냥 다 내려놓으세요. 괜찮습니다.

상황이 안좋고 불안할때 자기를 비난하면 더 힘들어져

그냥 자신을 받아들이세요.

고치려고 너무 애를 쓰면 그게 더 불안해져요.

내가 이렇게 된게 부모탓이다 하지말고

이런 나를 보면서 부모에 힘든걸 이해를 하고 감사하기도 하고

불안정한 나를 그냥 받아들이세요.

바다에 파도가 칩니다.

파도는 이렇게 저렇게 요동을 쳐요.

그게 당연한 거거든요

마음도 그렇습니다.

잔잔하다는 건 우리가 바다를 볼때

멈춰있는걸 말하는게 아니라 파도가 술렁술렁 거릴때에요

마음도 그래요.

죄책감 갖지 말고

죄책감이 있다는 것 자체가 당신이 어느정도 사람을 배려하고 신경쓴다는거에요

그러니 이제 자신을 놔주세요 괜찮습니다.

소소한데서 행복을 찾으세요

너무 큰 욕심 부리지 마시고, 가만 보면 사소한 거에 행복이 많으니까

남과 절대 비교하지마시고

남하고 비교할 필요없어요.

사람은 다 제각각입니다. 그냥 별거 아니니까

사소한 거에 아기처럼 기뻐하시길 바랍니다.

자기에게 일어난일을 늘 긍정적으로 생각하세요 모든일을.

시험을 보다가 잘 안됬으면 실패가 아니에요.

그래도 해봤잖아. 하다가 내길이 아닐수도 있는거고.

그냥 살아도 되요.

욕심을 너무 부리지 말고

내가 저걸 꼭 붙었어야 되는데,

근데 막상 들어갔는데 상사가 완전 쓰레기일 수도 있는거야.

그니까 오히려 안붙어서 다행일수도 있어.

그러니까 긍정적으로 모든 상황을 받아들이면서 좋게 여기세요.

인생은 한상 칼처렴 양면이 있습니다.

-

한쪽만 너무 골똘하게 생각하면 내 감정이 늪에 빠집니다.

그럴땐 의식적으로 정신차리고 딴 걸 시도하세요.

마음에도 중립을 찾아주면서 전환해야 해요.

빠져나와야 되요. 한 쪽으로 빠지지 마시고.

우울증이 늪이랑 똑같습니다.

나같은 인간 별볼일없다 쓸모없다 부모한테 해만 끼치고 짐만되고

이런생각을 계속가면 결국 자살충동이 생기는건데

그러지 마세요. 이렇게 의식이 자꾸 갈 수 있으니까 늪에서 빠져나오세요

창문을 뛰어내리려다가 호랑이가 나타나면 사람 살려달라고 도망온대요.

왜 죽겠다 해놓고 저러냐.

죽겠다라는 생각은 빠져들어가면서 드는 생각이에요 의식이 그쪽으로 가서

그니까 자꾸 탈출하시고 전환하세요. 

왜 당신이 필요없는 사람입니까 당신은 소중한 사람입니다 이세상에 하나뿐인^^

말을 안해서 그렇지 우리 사회에 그런 사람 많이 있습니다.

그래도 느끼고 말할 정도면 아직 상태가 양호한 거에요ㅎㅎ.

힘냅시다 어떻게든 사세요 ㅎㅎㅎㅎ

잘살든 못살든 사세요.

잣같든 안 잣같든

행복하든 힘들든 사세요

그 모든걸 받아들이면서

힘든것도 인생이고 기쁜것도 인생이니

그냥 한 번 삽시다. 어차피 사람은 언젠가 한 번은 죽으니까요

걱정하지마시고 자존감 세우세요.

당신은 못난 사람이 아닙니다!!

진짜 나쁜 인간들은 그런생각도 안하는 거 아시죠? 그러니 적어도 여러분은 멋지고 좋은 사람이에요

그리고 사회에 필요합니다. 그러니까 힘내세요!!