자신을 사랑하기. 자기비난 하지말기

<당신이 변화를 원한다면 잊지 말아야 할 것들>

어떠한 경우라도
자신을 비난하지 마세요. 
​
​행여 어떤 결심을 지켜내지 못했거나 
실수를 했다 하더라도 
​다음에는 더 잘할 수 있을 거라 
토닥여주고 위로해 주세요. 

무언가 실수를 할 때면
무의식적인 반응으로 자신을 욕하고
비난하는 경향이 있지는 않은지 
잘 살펴 보세요. 

입버릇처럼 하게 되는 말들. 
에이 바보같이 ,한심한 녀셕 
​얼마나 자주 자기자신에게 
이런 말들을 되풀이하고 있나요? 

나라는 존재는 실상 하나가 아닌
여러 개의 아이덴티티로 이루어져 있지요. 

이런 여러 자신이
서로 싸우고 다투게 되면 
그렇게 일그러진 자아상 속에서 
더욱 에너지를 소모하고 힘겨워 하게 됩니다.

그러니 마음 들지 않는 내가 있다 하더라도 
비난하기 보다는
그런 나조차도 포용하고 격려해주고 
사랑해주기를 먼저 하세요. 

변화는 자신에 대한 사랑 속에서
마치 봄날 햇살 속에 녹아내리는 
강물처럼 시작됩니다. 

다그치고 밀어붙이는
'자신과의 싸움'이라는 박해 속에서
진정한 내면으로부터의 변화는 
일어나기 힘이 듭니다. 
​
​변화를 위해 가장 먼저 해야 할 일은 
스스로를 비난하기를 그치는 일입니다. 
그리고 자신을 사랑하는 일입니다.