천재들의 연구실.

주짓수 이스케이프 배우기. 주짓수 사이드 마운트 탈출. 상대방에게 깔렸을때 도망나오기.



주짓수에서 사이드마운트를 뺏기는건 보통 가드패스를 당한 상황이기 때문에 점수를 뺏깁니다.

혹은 실제 싸움에서도 저 포지션은 여러모로 굉장히 위험하기때문에

탈출해야 합니다.


물론 주짓수하시는 분들은 충분히 잘 아시겠죠!!


자 사이드마운트 탈출법

같이 연구해봅시다.


1번.

상대 몸쪽으로 브릿지!

상대와 나 사이 생긴 공간으로 다리를 집어넣습니다.

마치 버터플라이 가드 처럼요!

그리고 밀어내면서 가드회복하거나

클로즈 가드로 돌아가도 됩니다!


2번



브릿지!! 역시 기본은 브릿지!

상대를 밀어내면서

생긴 공간으로 머리를 집어넣으세요

터틀포지션자세처럼

일어납니다.

그 후 가드 회복 or 그 상태로 상대에게 덤벼들어 스윕하는법도 있습니다.



3번.

이번엔 상대 몸 반대로 브릿지!


몸돌려서 빠져나오기

그 상태로 백마운트를 노립니다.



4번.

상대 몸 반대쪽으로 브릿지!

돌아나오면서

상대몸쪽으로 구르세요

굴러나오면서 가드회복!


5번.


상대몸쪽으로 한번 브릿지!

그럼 상대가 버티겠죠!

버틸려고 상대방이 몸을 붙이려할때

-


상대방이 가는방향으로 밀어버립니다(상대힘이용)

새우빼기로 몸 밀치면서 다리빼기.

빠져나오면서 가드회복!!



사이드 마운트 탈출법!!

애초에 안잡히는게 유리하지만,

옆으로 깔렸을때는 빠르게 브릿지를 해서 나오시길!


순식간에 빠른 동작으로 해야 

상대가 정신차리기전에 탈출 할 수 있습니다.


브릿지와 빠른 움직임!!

연습에 연습

즐짓수!!




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워너원 데뷔!! 워너원 멤버들. 남자 스타일. 요즘 소녀들의 대세.


드디어 프로듀스 시즌 2 워너원 데뷔합니다.

정말 아이돌되기 쉽지않네요 ㅠㅠ


이런 경쟁을 다 뜷고 들어오다니 정말 대단합니다!!


데뷔하고 나니 

더 멋있어 보이는 멤버들!!

각 소속사에 에이스들과

국민 프로듀서가 뽑은 최종 멤버들!!

멋지네요.,









솔직히 20-30위권 멤버들 아쉽습니다 특히 12위-20위 ㅠㅠ.

거의 데뷔멤버급인데 ㅠㅠ




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강원도 여행. 양양 강릉 속초. 낙산사 휴휴암 죽도정 강원도 여행코스 소개.



강원도 정말 물좋고 산좋은 곳이네요.

동해바다를 중심으로 한 여행지를 소개합니다.

호주의 시드니나 대만의 바닷가처럼 혹은 제주도 처럼 해안가 중심으로 아주 이쁘게 잘 구성되있느데요.


일단 위에 속초쪽부터 보면 낙산사가 있습니다.

입장료 3천원인데, 아깝지가 않더군요.

다른관광지들은 입장료 값을 못하던데, 정말 멋지고 웅장했습니다.




낙산사에서 먹었던 무순 굴밥이었나?

근데 가격대비 별로였습니다. 딱히 추천은 안합니다.

낙산사에 있던 관음상.

낙산사에 있던 멋진 글고 풍경들

-


그리고 여긴 휴휴암입니다.





다음은 남해항.

가장 아름다운 항구라고 하는데 그것까진 모르겠고,

근처에 해수욕장이 좀 유명한가 사람들이 북적대더라구요.



남애항에서 먹은 무슨 장밥인데 나름 좋았습니다.

주인아주머니가 무척 친절!!

여긴 솔 게하 바베큐 파티했던곳인데 이쁘죠.?

-


남자분들이 많았음. 아무래도 서핑하는곳이라 그런가.


코스는

낙산사부터 위에어 내려오실꺼면 

낙산사 -> 죽도정 -> 휴휴암 -> 남애항으로 오시면 됩니다.


낙산사 휴휴암 강추합니다 정말 좋았고,

죽도정도 좋아요. 전망이 죽도정 사진이없어서 아쉽네요 ㅠㅠ


하조대도 갔는데, 시간되시는 분들은 낙산사 다음에 하조대 들리셔도 됩니다.



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여름 스포츠의 최강. 서핑을 즐겨보자. 국내와 가까운 해외 서핑 포인트.


1. 강원도 양양


국내에서도 서핑을 즐길 수 있다는 것을 알고 있는가? 많은 서핑 포인트가 있지만 그 중 양양을 소개한다. 9월부터 5월까지가 서핑을 즐기기에 좋은 시기이며, 특히 11월부터 3월까지 서핑을 즐기기에 좋은 파도가 많이 친다. 죽도 해수욕장이 가장 유명하며, 기사문 해수욕장, 남애1리 등에서도 서핑을 즐길 수 있다. 서울 근교라서 많은 사람이 이용한다.


2. 제주도


아름다운 자연경관을 자랑하는 제주도에서 서핑을 해보자. 5월에서 10월이 서핑 시즌이며 여름에 서핑을 할 계획이라면 딱이다. 중문 해변에서 서핑을 즐기는 것을 가장 추천한다. 파도가 좋을 뿐만 아니라 주변 환경이 매우 깨끗하기 때문에 자연의 선물들을 만끽하기 좋기 때문. 제주도의 맛있는 음식들도 더불어 즐겨보자. 제주도 여행은 보너스


3. 일본 – 치바


멀리 떠나지 않더라도 가까운 일본에서도 서핑을 즐길 수 있다. 태평양의 푸른 바다를 누빌 수 있는 치바로 떠나보자. 일년 내내 서핑을 즐길 수 있으며 그 중 이치노미야는 편의시설이 많이 준비되있는 포인트이다. 파도가 많이 이동하는 지역이기 때문에 서핑포인트를 옮겨다녀야 하므로 차를 타고 가는 것이 좋다.  이치노미야 외에도 시타시타, 타이토우 등도 추천한다.


4. 필리핀 – 샤리가오


유럽인들이 휴가 철 서핑을 즐기기 위해 많이 찾는 샤리가오는 필리핀의 숨겨져 있는 보물같은 섬이다. 수리가오에서 배를 타고 들어가야 하기 때문에 교통은 편하지 않지만, 힘들게 온 당신을 만족시켜 줄 파도가 반겨줄 것이다. 또한 저렴한 가격으로 장비를 빌려 강습받을 수 있어 경제적이다. 클라우드9 해변이 가장 핫한 서핑 포인트로, ‘천국으로 가는 마지막 아홉번째 계단’이란 뜻의 해변 이름처럼 서핑을 하며 행복한 시간을 누릴 수 있다


5. 미국 – 하와이


하와이를 빼고 서핑을 이야기를 할 수는 없는 법. 뛰어난 자연 환경 속에서 서핑을 즐겨보자. 많은 관광객들이 서핑을 즐기는 와이키키 비치부터 거센 파도가 많이 몰려오는 노스쇼어까지 차에 서핑보드를 싣고 해안도로를 따라 달리다 보면 보석같은 해변들을 많이 발견 할 수 있다.

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6. 인도네시아 – 발리


발리를 백사장에 누워 햇볕을 쬐는 휴양지로만 생각하지 말자. 동양의 골드코스트로 불리는 서핑 포인트이니 말이다. 초보들이 다루기 쉬운 파도들이 많은 곳이라 발리에서 서핑을 배워보는 것도 특별한 경험이 될 것이다. 롱보드 외에도 보드 없이 파도를 타는 바디서핑도 즐길 수 있다. 초보자라면 쿠타 비치, 상급자라면 우루와투에서 서핑을 해보자.


 7.호주 – 골드코스트


화창한 날씨와 푸른 바다가 가득한 골드코스트는 서핑을 즐기는 사람들로 항상 붐빈다. 그 중 서퍼스 파라다이스(Surfer’s paradise)는 이름에서도 느낄 수 있듯 서퍼들의 천국인 이 곳은 골드코스트에서 가장 인기있는 곳이다. 긴 해안선과 일정하게 몰아치는 파도는 당장이라도 파도 속으로 뛰어들고 싶게 만든다. 서퍼스 파라다이스 주위에는 클럽이나 바, 쇼핑몰도 많이 위치하고 있어 낮부터 밤까지 당신을 만족시킬 것이다.


호주는 시드니에 곳곳에 비치역시 파도가 좋으므로 잘 즐겨보시길!!


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씨게이트 외장하드 절대 쓰지말 것!. 외장하드 불량 해결 없는 근본없는 업체.



소중한 자료나 추억들을 보관하고 싶어서 외장하드를 구입하시는 분들이 있을 겁니다.

저도 마찬가지구요.


쿠팡에서 씨게이트 외장하드 1tb를 구매하고,

그동안 여행다니며 찍은 사진부터 영상 그리고 업무 자료까지 몽땅 저장해두었습니다.


그런데 아무문제도 없이 갑자기 작동인식불가....

아무짓도 안했습니다 정말.......


들고다닌적도 없고,

그 자리 그대로 두고 사용하던 외장하드가 갑자기 인식이 안됨......

산지는 3개월도 안됬고 정식으로 쓴지는 1-2달도 채 안된 제품.........


진짜 문제는 차라리 걍 몇 만원 날렸다 퉁치면 그만일 것을

소중한 자료가 외장하드에 다 들어가 있는데 그게 다 날라가게 생겼다는 것....


근데 업체에서는 복구에 대해선 일절 해결책이 없음.....

복구비가 외장하드 가격보다 몇배 더드는데

가격도 가격이지만 온전히 복구될지 안될지도 모르고

제대로 된 복구업체 찾아 맡기는데도 정신적 시간적 스트레스가 쌓이는데다가

행여 실패하기라도 할시 그 대책은 어떡할건지???


사람의 몇년간의 소중한 추억을 그냥 다 짓뭉개버린 시게이트 외장하드

진짜 시x게이트 네요..........


무슨 작게라도 떨어뜨린 충격이라도 있다던가 여기저기 옮겨다니면서 썻다면

무슨 문제라도 생겨서 그렇다 치지만, 한 컴퓨터에서 몇번 터치도 안한 기계가

갑자기 하루만에 오류 인식불가.


뭐 어쩌라는 거죠? 씨x게이트님아?


몇년간 쌓인 업무자료와 추억들을 한 순간에 날려주신 그야말로 쓰x기 제품^^

근데 그에대한 아무 보상도 대책도 없는 무근본 회사^^


얼마나 잘되는지 두고 봅시다......



* 혹시 저같은 피해 입으신분들은 아래 간략하게 남겨주세요.

소비자 보호센터에 같이 신고할까 합니다. 아무리 봐도 저만 겪은게 아닌 것 같네요.

진짜 이런 뭣같은 제품과 뭣같은 대응은 난생처음입니다........

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키작은 남자들의 희망. 뭐? 키가작아서 인기가 없다고? 간지 폭발하는 키작남들.



키. 

키가지고 콤플렉스 갖지 말길.

뭐 여성분이 남자 키가 어떻고 저떻고 하면 그냥 쿨하게 웃어주셈.

당신이 그 기준을 바꾸면 되잖슴.


자신감을 가지세요. 자기 자신에게.


키 작아서 연애 못한다고?

인기가 없다고?

스타일이 안난다고?

옷빨이 안받는다고?


당신에 그 마인드에서 나오는 자신감 없음이 더 보기 안 좋습니다.

부디 편견을 깨부셔주는 간지남이 되시길.

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x간지나는 연예계 키작남(?) 키작남이란 표현도 맘에 안듬.

걍 간지나는 3남자 소개합니다.



1. 임시완.



이 청순하고 귀여운 얼굴로 모성본능 자극.


깔끔함에서 나오는 섹시함.

미친 연기력은 보너스.......





2. 박재범(jay park)


키작으면 남성미가 떨어진다고?

섹시함이 없다고?


잔 근육보소....

이런 스타일과 멋진 몸매...

어린시절부터 누나들 다 홀린 재범님.

거기다 재범은 오히려 사이즈가 더 이쁘게 떨어지는 듯....




미녀 섹시 가수 NS 윤지와의 커플댄스는 보너스




3. 권지용(지드래곤 g dragon gd)


끝판왕.....


이남자보다 간지나는 놈

대한민국에 얼마나 되냐.


모델? 그 딴 거 필요없음.

gd가 입은 옷은 다 이뻐보임.

핏도 더 좋고....




스타일로 다 커버치는 gd느님.





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주짓수 부상. 팔꿈치 부상과 얼음찜찔. 냉찜질과 암바 부상 방지.


취미로 주짓수를 하는 사람들에게 가장 안타까운일은 부상을 당하는 것이다.

이 주짓수라는 운동이 글쎄 보는 사람에 따라 다른데,

복싱처럼 치고받는게 없어서 안면쪽 부상은 덜해 보이나 사실

몸통 쫌에 타박상이 굉장히 많이 생기다. 

몸을 붙잡고 댕기고 하다보니 유도나 주짓수는 얼굴은 겉보기에 멀쩡해보여도 하고나면

멍이 시퍼렇게 들어있는 일이 부지기수다.


하물며 대련이 거의 매일있다 해도 과언이 아니니.

솔직히 말해서 거친 운동이다.....


또한 부상도 조심해야 하는데,

이는 주짓수 공격들이 대부분 관절기 라는 점에서 요주의다.


암바, 니바, 오모플라타, 초크, 기무라, 암락등 다양한 기술이 있는데

일반적으로 주짓수도장에서 타격을 시키진 않으니, 크게 관절꺽기와 초크로 나눌수 있다.

초크같은경우 당하면 숨을 못쉬고 질식할것 같으나 탭치고 나서 풀면 큰 문제는 없다.


문제는 관절기가 과하게 들어간 경우다.

또, 암바같은 경우 연습한다고 자주 걸다볼면 팔꿈치에 통증같은게 온다.

그러니 연습할때 제발 서로 배려좀 하면서 하길.

특히 초보분들은 진짜진짜 힘빼고 하려고 항상 머릿속에 담길.

이것은 부상방지뿐만아니라 주짓수를 기술적인 측면에서 접근해야지 힘으로 걸려고 하면 그건 주짓수가 아님....!!


아무튼 오늘 애기할건 팔꿈치 부상이다.

보통 암바등으로 인해 팔꿈치 인대가 늘어난다거나 하는 것으로

이거 생각보다 굉장히 고통스러운데 더 짜증나는 것은

거의 팔 한쪽을 못쓴다....


한 마디로 쉽게말해 반 불구 상태가 된다.

자 이럴 경우 해결법은 냉찜질을 해주면 되겠다.

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특별한 도구가 필요하진 않고


1. 팩이 있으면 좋으나 없으면 봉투 준비.

2.냉동실 얼음을 넣어라.

3.상처부위에 대고 찜질.


이게 가장 붓기빼기 좋은 방법이다.


냉찜질과 온찜질을 아무거나 하면 절대 안된다.

둘에 효능은 다르기 때문에

냉찜질해야 하는 곳에 온찜질을 하면 부작용이 온다. 기억하시길!!


그럼 어디에 냉찜질을 하느냐


급성인 경우 얼음으로 찜질해서 풀어주고


만성인 경우 온찜찔로 다려준다.


또한, 부상시 통증이 완전히 멎을때까지 가급적 운동좀 자제하길.

필자도 좀 낫다싶어서 스파링하다 또부상당해 엄청 고생중이다.


늘 부상 조심하고,

부상 후 관리 신경씁시다.

즐거운 운동인데 부상당하면 또 운동도 못함 ㅠㅠ.

서로 배려하면서 조심조심.

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주짓수 하프가드에서 트라이앵글 초크 걸기..


일단 하프가드 포지션을 만들어놔야 되는데

하프가드 특징은 절대 양 어깨가 바닥에 닿아선 안된다.


오른손잡이 기준으로 설명하겠다(왼손잡이는 반대로 하면됨.

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오른쪽 어깨를 띄우고 양팔로 상대 팔꿈치와 어깨를 밀어내서 공간을 만든다.

오른다리는 상대 오른다리감고 왼다리는 상대오른다리가 못넘어오게 수평으로 막아놓는다.


이게 기본 주짓수 하프가드에서 트라이앵글 초크 걸기에 세팅이다.

이 상태에서 왼팔로 상대 오른쪽 오버훅을 판다.

허리를 스트레치해서 공간을 만들고

오른다리를 순간적으로 꺼내서 상대어깨너머로 발을 올린다.


이렇게해서 트라이앵글 각이 나오면

그다음부턴 트라이앵글시도.




위에 영상을 참고하면 될것이다.

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쇼핑몰 사진 촬영.



쇼핑몰을 하거나 인터넷에서 물건을 팔때,

직접 볼수 없기때문에 사진이 중요하다.


이에 준비물부터 챙겨보자.


DSLR 카메라(카메라 사용법 - 화이트 밸런스 / 밝기 / iso / wb 등 조절할줄 알아야 함.)


조명 - 청계천 세운상가나 인터넷, 그 스위스 가구 회사 이름이 기억안남 갑자기 이케아였던가


배경지 우드락 - 반사판 활용하거나 할때 필요. 일반 문구점에 있음.


구글 이미지 검색에서 미니스튜디오나 간이 스튜디오를 활용할 것.


우드락을 깔고 물건을 위에 올린뒤 양쪽에 조명설치.

거기에 카메라만 설정해서 찍으면 어느정도 제품샷은 나오는데,


각각에 제품별로 찍어야 하는 법은 검색을 더 하거나 

본인이 연구를 좀해야한다.


그림자 방지와 색깔 변화등 막기위해서.



특히 색은 가능한 실제와 동일하게 찍어야하고,

포샵을 최대한 안하게 찍는것이 가장 좋은 것이다.

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여름 휴양지 괌여행 힐튼 리조트 호텔 사용법. 힐튼 괌 수영장 버스 편의시설 등.



여름 휴양지 괌.

우리나라에서 생각보다 가까운 거리이고(약 4시간)

특히, 가족이나 태교여행으로 많이 가는 곳이다.


개인적으로 괌여행 정보를 찾으면서, 이런저런 사진들.......

정보라기 보다는 본인들 자랑같은 사진들(나쁜 건 아닙니다만, 정작 필요한 정보는 없고, 관심없는 사람들 사진만 계속보게 되던가

하는 겁니다 ㅠㅠ)같은 블로그만 보게되면서 시간낭비를 하게 되자 


하, 그러면 나는 쫌 내가 필요로 했던 정보들 정리해서 경험으로 남겨놔야 겠다는 생각이 들었다.


그래서 여기엔 여행가기전에 궁금해했던 정보들.

직접가서 해소된 정보들을 나름대로 모아봤으니

힐튼 괌으로 가시는 분들은 참고하시면 될 듯 싶다.



1. 힐튼괌과 시내와의 거리.


렌트를 해야하느냐 마느냐 고민하시는 분들이 꽤 많다.

결론적으로 애기하면 힐튼괌 - 시내 코스만 이용할 거라면 굳이 필요하진 않을 듯 싶다.

(물론 개인의 선택이다. 당연히 렌트카 있으면 편하다.)


이유는 T갤러리아(투몬 시내)로 가는 버스를 쉽게 탈 수 있기 때문이다. 심지어 무료버스도 있으니

호텔 안내원에게 물어보면 쉽게 탈 수 있다.


또한, 반대로 시내에서 힐튼으로 오는 버스도 타기가 그리 어렵지 않다. 내린 곳 반대쪽에서 타면 된다.

버스 운행도 10분 내외로 그렇게 길지 않은데다가, 나름 괌 버스를 타고 투어하는 기분도 낼 수 있다.

버스에 주요 정류장은 대개 호텔들이기에 곳곳에 호텔들 경관도 보면서 돌 수 있는 것이다.


물론 마이크로네시아 몰 가는 버스도 있고...

버스 요금은 일반 빨간버스는 4$이고, 무료버스도 있고 2$짜리 버스도 있다.

근데 사실 여기선 머리 아파서 갈땐 무료버스타고가고 올땐 그냥 4$내고 타고 왔다.


만약 힐튼 괌에서 머물면서 k마트도 가고 남부 북부도 가고 할 일정이라면 렌트가 필요하다.

필자의 경우는 힐튼에서 머무는 기간은 첫날은 힐튼에서 쉬고 둘째날은 오전엔 힐튼 오후에 시내구경 정도 하고왔다.


2. 힐튼 괌 수영장 및 부대 시설.

-


일단 수영장은 생각보다 막 크진 않다.

적당한 높이의 슬라이드가 있어서 어른 아이 다 탈 수 있다.(하나 있음)


수영장이 여러 개 있는데, 보통 애기들 사이즈이고, 하나만 큰게 있다.

그 큰 수영장은 높이가 150cm 180cm 이기 때문에 조심해야 한다.

어른 아이 다 놀 수 있는 구조로 되 있는데, 어른이 놀기엔 좀 심심한듯.?!


그리고 앞에는 바다가 있는데, 물이 엄청 맑고 그러진 않았따.

겉보기엔 괜찮은데 들어가면 동남아 바다처럼 맑진 않았으나,

물고기도 볼 수 있고 물놀이도 할만하다.


선베드도 넉넉해서 그야말로 휴양하긴 참 좋다. 물놀이하고 선베드 쉬고,

수영장 쪽에 바가 있어서 식사나 음료도 마실 수 있다.


개인적으로 온위드에서도 묶었는데

온위드는 워터파크가 너무 좋아서 ㅎㅎ.


3. 식사


일단 조식은 아래층에서 먹으면 된다. 부페로 나름 괜찮다. 솔직히 괌에선 거의 과식했다.(음식값이 비싼데 어지간하면 다 푸짐하게 줘서 먹고나면 돈생각이 안남.)


디너 같은 경우는 힐튼괌내에 식당이 몇개 있고, 조식 먹은 곳에선 역시 부페를 하는데 이 역시 이용할만하다.

대략 양식 / 해산물 / 부페 / bbq 이렇게 있었던 듯.


주변에는 뭐가 없다. 따라서 렌트가 없다면 간식거리를 일부좀 사오는 것도 괜찮다.

물론 호텔 내 매점이 있으니 거기를 이용해도 괜찮음. 참고로 신라면 4달러 내고 먹었다 ㅠㅠ(호텔 매점)


4. 룸 청결 상태.


이건 솔직히 개인적으로 민감한 편이 아니라서 나름 괜찮았다.

기본으로 물 3병 작은거 정도 주고, 티비 있고 뭐 그정도.


개인적으로 내가 궁금해서 찾았던 정보들은 이 정도 입니다.

혹시 궁금하신거 있으면 답변해드릴께요~.


다음은 괌에서 볼만한 곳들과 온위드 비치 리조트 워터파크 그리고 기타 괌 여행 팁 같은거

정리해서 올리도록 하겠습니다.


* 체크인 전에 짐은 맡아줍니다.




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