인간관계에서 스트레스 받지 않는법 8가지.

인생에 상당한 스트레스가

사실 인간관계에서 나온다는 거!

 

우리는 몸을 지키는 호신술도 중요하지만

마음을 지키는 방법도 알고 있어야 합니다!

 

1. 모든 사람에게 사랑받으려고 하지마라.

 

나는 나에게 떳떳하게 최선을 다하면 된다.

그래도 나를 싫어한다면 어쩔 수 없는 것이다.

이런 쿨한 마음가짐이 없다면

인간관계에 상처받아 쓰러지게 된다.

 

 

모든 사람에게 사랑받는다는 것은 거의

불가능하다. 불가능한 일에 도전하는 것은

실패만 가져올 뿐이다.

 

2. 대화가 통하지 않는 사람을

상대하지 마라.

 

그런 사람을 만나면 대화를 포기해라.

내 혈압만 오를뿐…

 

실제로 인간관계에서 스트레스를 받지 앟는 사람은 대부분 대화가 통하지 않는 사람과

소통을 차단하는 속도가 빠르다.

대화가 통하지 않으면 감정을 빨리 off시켜라

 

 

착하고 마음 약한 사람일수록 대화가

통하지 않는 사람에게도 친절하게 하려고 하지만 체력과 정신만 털릴뿐이다.

모든 사람과 친해질 필요는 없다.

 

3. 기대에 부응하려 하지마라

 

우리는 남의 기대에 맞출 의무가 전혀 없다.

실망이라고 말하는 인간은 자기 마음대로 기대하고 자기마음대로 실망한 것인데 마치 상대가 큰 잘못을 한 것처럼 원인을 떠 넘기는 것이다.

쉽게 말해 가스라이팅.

 

너의 기대 따윈 몰라.

난 너에게 아무 기대 안해 너도 나한테

기대하지마. 서로 편하게 지내자

나에게는 나의 인생이 있고

상대에겐 상대의 인생이 있다

 

4. 타인의 평가따위에 연연하지마라

 

타인의 의견은 내가 컨트롤할 수 없다.

따라서 그런것에 의지하지마라.

자신의 마음관리를 남에게 맡기는 건

전 재산을 남에게 주는것과 같다

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타인의 의견은 잡소리나 마찬가지다.

‘내 가치를 알아줄 사람만 알아주면 되

나머지 녀석들은 무시하자’

이 정도로 거만해도 좋다

나는 내가 중요하니까.

 

5. 쓸모없는 인간은 존재하지 않는다.

 

인간은 모두 가치있고 재능이 전혀 없는

인간은 존재하지 않는다.

그러니 내 재능을 마음껏 펼칠곳을

찾아 행복해지자!

 

6. 주변관계의 80%는 존경할 수 있는

사람으로 채우자.

 

거짓말쟁이, 에너지 뱀파이어, 부정적인 사람, 험담하는 사람, 남을 이용하고 약속을 지키지 않는 사람과는

가능한 멀리하자.

내 주변 사람이 나의 말투 태도 인격을 보여준다.

 

7. 도망치고 포기해도 된다.

 

여기서 그만두면 어떡해?

이 것도 못하면서 뭘 어떻게 하겠다는거야.

협박하고 상대를 컨트롤하고 자존감을

뭉개버니는 사람이 반드시 존재한다

심신이 약해지면 이런말을 믿게되지만

새빨간 거짓말이다.

 

피하거나 포기해도 인생은 끝나지 않으며

오히려 더 좋은 길을  발견할수도 있다.

몇 번을 포기해도 다시 일어날 수 있다

냉정하게 따져서 열약한 환경이라고

생각하면 재빨리 도망치는게 오히려

승자다.  손절은 빨라야 한다.

 

8. 나를 사랑해라

이 세상에 가장 소중한것은

바로 나 자신이므로

아무도 나를 감히 평가하고 비난할 수

없다.

 

스트레스 제로인 사람의 머릿속:마음이 가벼워지는 100가지 습관

 

 

해당 내용의 상당부분은 이 책을 참고하였습니다.

 

제가 읽고 너무 힘이나기도 하고 정말 좋은 책이라고 생각이 들어서

힘들때마다 꺼내읽으면 큰 도움이 될거 같아 추천합니다.

 

읽어본 책중에 손꼽히는 명작이라고 생각합니다.

간단하지만 우리의 심리를 지켜주는 핵심술들이 많이 들어있네요

 

2019.01.01 - [심리 연애] - 걱정하지 않는법. 과학적 해결. 데일 카네기 자기계발방법에 따른 문제 해결법