몸에 좋은 음식 25가지 종류와 효능. 장수에 필요하고 암세포가 싫어하는 음식

백세시대입니다.

건강과 장수가 중요한 이시기에 몸에 좋은거 챙겨먹어야죠 ㅎㅎ

 

기름 좋은거 눠야 기계가 잘 돌아가듯

좋은 음식을 눠야 몸이 잘 돌아갑니다.

 

운동하시는 분들 뿐만 아니라 각종 성인병 및 질환

혹은 피로에 지친 직장인 학생들에게 좋은 음식들.

 

효능 알고 드세요:)



1. 토마토. 

       항암물질인 클로겐산이 들어있어

       암예방에 효과적 

2. 새우젓. 

     면역력을 키워주고 항암 작용을 한다. 

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3. 올리브오일. 

       암을 유발할 수 있는 유해산소 제거



4. 고구마. 

    베타카로틴 성분이 유방암,폐암 등을

    방지해 준다. 



5. 콩. 

    아이소플라본이 풍부해 

    항산화 작용과 항암작용을 해준다. 

 

6. 도라지. 

     항암작용과 위반분비를 억제해 준다. 

 

7. 부추. 

     간의 기능을 좋게해서 암을 예방



8. 호박. 

    위암과 폐암을 억제

  

9. 고추. 

    위암을 억제해 준다. 

    하지만 너무 매운 고추는 암을 촉진하므로 주의  



10. 미나리. 

       독서를 제거해 주고 캠프페놀 이라는

       성분이 항암에 효과가 있다 

11.브로콜리

    암세포를 억제하고 위암, 대장암을

    방지해 준다.  자주먹기.
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12. 양배추. 

       암을 억제하는 이소티오시안염이 

       들어있고 발암물질을 억제시킴. 위에도 좋음



13. 양파. 

       당뇨병에 효과적이며 

       알리신 성분이 암을 예방해 준다. 





14. 미역. 

       셀레늄이 성분이 풍부하여 암 발생을

       억제해 준다. 중금속 배출에 탁월함 





15. 배. 

       배는 발암물질을 배출해준다. 



16. 시금치. 

       카로틴이 항산화작용을 하고

       활성산소를 제거하는 역할



17. 인삼. 

       암 세포의 전이를 억제시키고 

       염증을 억제해 준다. 



18. 카레. 

       면역력을 증가&  암예방과 노화방지 



19. 생강. 

      몸을 따뜻하게 해서 기혈을 좋게해

      대장암,당뇨병을 예방한다. 



20. 알로에. 

       염증을 치료하며 궤양에 좋고 

        간암을 억제해준다. 

 

21. 케일. 

       골다공증에 좋으며 암 유발물질을

       해독시켜 준다. 






22. 머루. 

       비타민E가 들어있어 항산화 작용 &

       함암효과가 있다. 

23. 청국장.  

       콩을 발효시켜 만든 음식으로 

       단백질이 풍부하고 뇌졸중,동맥경화에 

       좋다. 트립신이 암증식을 막아준다.  

24. 현미. 

       현미에는 안토시아닌이 들어있는데

       이는 항산화와 노화를 방지한다. 



25. 율무. 

    율무의 콘시롤라이드 성분이 풍부해

    암세포를 억제. 

    당뇨병에도 효과적. 

 

요즘에는 쿠팡등 소셜에서 아침 배송이 되서

야채나 과일 재료등 신선하게 먹을 수 있떠라구요 ㅎㅎ

건강관리 유념하시고 깔끔하게 드세요