보디빌딩 몸 만들기 8가지 진실. 헬스 운동 하면서 알아두어야 할 것들.

보디빌딩 피트니스의 진실

1. 보충제는 농담입니다.

보충제는 마술이 아닙니다. 그것들은 단지 이 모든 보디빌딩 게임으로 수익을 창출하는 방법일 뿐입니다. 입을 다치거나 단단한 음식을 먹을 수 없는 게 아니라면, 보충제는 필요 없습니다. 크레아틴과 단백질조차 필요 없습니다. 

2. 스쿼트와 데드리프트는 마술이 아닙니다.

스쿼트와 데드리프트는 세계에서 가장 위대한 운동 중 하나입니다. 그러나 그것들은 단점도 가지고 있으며, 꽤 종종 스트렝스 트레이너는 마술 같은 효과를 그것들에 부여합니다. 그렇지 않습니다. 스쿼트와 데드리프트는 마술이 아닌 그저 운동입니다.

3. 잘못된 정보와 자칭 전문가가 너무 많습니다.

보디빌딩의 세계에서 모든 사람은 모든 주제에 대해 서로 다른 의견을 가지고 있으며 그것은 혼란스러워지기 쉽습니다. 많은 보디빌더가 분석에 의해 정체되고 있습니다. 이것은 비생산적입니다. 잘못된 정보의 바다에서 길을 잃기는 쉽습니다.

4. 비현실적인 기대

피트니스 세계의 제품은 보통 보디빌더가 스테로이드 광고를 합니다. 예를 들어 T-Nation의 기사는 다소 정상적인 사람이 작성하지만 "정보" 주위에는 스테로이드 사용자의 사진이 있습니다. 그것은 사람들이 작성된 프로그램을 따르고 제공되는 보충제를 복용함으로써 사진에서 볼 수 있는 몸을 달성할 수 있다고 믿게 만드는 방법입니다. 이것은 순전히 거짓말이고 Christian Thibaudeau 같은 사람들은 그것을 완벽하게 잘 알고 있습니다. 레크레이셔널 보디빌더들이 비현실적인 기대를 하고, 그들의 목표 체격이 그저 몽상이라는 것이 밝혀졌을 때 낙담하고 슬퍼하는 이유입니다.

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5. 고중량 리프팅은 자아도취적인 활동이다.

인정하십시오. - 다른 사람들이 당신을 존경하기를 원하기 때문에 당신은 고중량을 들어올립니다! 당신은 다른 사람들이 "헤이, 브로! 멋진 팔이군. 포즈 좀 취해줘."라고 말하기를 원합니다. 올바른 사고방식으로 운동하지 않으면 고중량 리프팅은 가장 자기 자아도취적인 활동 중 하나가 될 수 있습니다. - 특히 당신이 집착하고 거울 속의 당신이 얼마나 좋아 보이는지만 생각한다면 말입니다. 고중량을 들지마세요.

6. 보디빌딩은 정말로 지루할 수 있다.

무게를 드는 것은 매우 반복적이며 결과가 느려지면, 같은 일을 반복하는 것은 엄청나게 지루해집니다. 이것은 좋은 일이 될 수 있고, 당신의 "믿음"을 테스트하는 방법이 될 수 있습니다.

7. 대부분의 보디빌더는 어리석습니다.

미안해요, 하지만 몸집만 불리는 놈들의 대다수는 뇌가 제한되어 있으며 살면서 5권 이상의 책을 읽어 본 적이 없습니다. 그들이 생각하는 것은 돈, 성관계 및 근육뿐입니다. 피트니스 세계는 천박함으로 가득하고 Dana Linn Bailey와 같은 가짜 인물들뿐입니다. 아무 보디빌딩 박람회에 가서 대부분 사람들의 평범한 정신 수준을 관찰하십시오.

8. 내츄럴 보디빌더로서 당신은 크고 조각 같을 수 없습니다.

진정한 내츄럴 보디빌더는 (근육의 크기가) 작고 옷을 입고 운동하는 것처럼 보이지 않습니다. 내츄럴 보디빌더로서 당신은 한계가 있습니다. 당신은 "적절히 먹고 운동하는 것"만으로 Kail Muscle 같은 사람의 근육 크기와 상태를 가질 수 없습니다. 당신이 어떤 루틴을 따르든지 그런 일은 일어나지 않습니다. 그것은 다 거짓입니다.